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Faire baisser l’hypertension


Le traitement de l’hypertension artérielle. Les mesures hygiéno-diététiques sont très importantes, et sont même les seules prescrites en cas d’hypertension artérielle insuffisante ou limite : régime peu salé, amaigrissement en cas d’obésité ou surpoids, arrêt de l’alcool et du tabac, animation physique annuelle, relaxation…

Le régime peu salé. Une alimentation exempte de toutes sel est insipide et ne peut pas être poursuivie longtemps, elle est par conséquent pas souvent recommandée. En revanche, une alimentation trop coûteuse empêche le traitement de l’HTA. il faut donc réduire les apports en sel, exempte de toutes les supprimer pleinement. nnQuelques conseils utiles servent : nnNe pas saler l’eau de cuisson des produits ou ne pas mettre de nouveau de sel dans les aliments ; Ne pas manger des produits trop salés ; Éviter les plats industriels englobent de sel et préférez les produits naturels ou surgelés. Préférez l’huile et le beurre à la margarine qui est plus pleine de sel. Évitez certaines eaux minérales plus riches en sel que certaines. Réduisez absorption de café, de tabac et de réglisse. Se méfier de certains médicaments fabriquées avec du sel ( par exemples comprimés effervescents, pastilles contre la toux, sirops, poudres pour la assimilation etc… ).

Par contre, tous les aromates et condiments ( sauf le sel ) sont autorisés : jus de citron, persil, ciboulette, cresson, poivre, ail, oignon, thym, cerfeuil, estragon, cumin, curry, paprika, etc..