Des trackers aux applications, Gyms Flex High-Tech Muscle – hypertension artérielle

photo de l'homme utilisant l'application

Prêt à élever votre routine de gym? De nombreux clubs de fitness passent à l’exercice suivant avec une technologie innovante.

"C'est un bon moment pour aller dans un club", a déclaré Meredith Poppler, vice-présidente de la Health, Racquet & Sportsclub Association. "Les clubs et les fabricants d'équipement adoptent la nouvelle technologie à tous les niveaux. Cela affecte tout – de la manière dont vous vous présentez dans le club à la manière dont vous suivez vos progrès et utilisez votre équipement."

Suivi intelligent

De nombreux gymnases utilisent des applications pour smartphone et des équipements internes pour vous aider à vous fixer des objectifs, à suivre vos séances d'entraînement et à déterminer votre progression.

Vous pouvez suivre des informations personnelles, telles que le poids et la graisse corporelle, ainsi que des informations détaillées sur l'entraînement, notamment la fréquence cardiaque, la durée de votre activité physique et le nombre de vos répétitions.

Certains gymnases utilisent des machines intelligentes dotées de la technologie Bluetooth pour synchroniser votre entraînement et transférer automatiquement les détails sur votre smartphone. Certaines synchronisent avec des applications comme Fitbit et MyFitnessPal, de sorte que toutes vos informations se trouvent au même endroit.

Motivation instantanée

De nombreux clubs utilisent maintenant des suivis de fitness pour suivre votre fréquence cardiaque, votre VO2 max (consommation maximale d’oxygène) et d’autres données biométriques au fur et à mesure de votre travail – et vous motiver pour le rendre public.

Chez Orange Theory, votre moniteur de fréquence cardiaque diffuse vos performances d'entraînement en circuit sur un tableau public. La compétition amicale peut être le jus que vous devez pousser plus fort. Chez Swerve, vos statistiques sont ajoutées aux performances de votre équipe. Si vous faites bien, votre équipe fait de même.

Engagement social

Les clubs de fitness exploitent le pouvoir de la communauté pour obtenir des encouragements, du soutien et de la motivation. Chez Retro Fitness, vous pouvez participer aux défis des membres et rencontrer d'autres utilisateurs dans plus de 150 salles de sport. "SoulCycle, Barry's Bootcamp, CycleBar et CrossFit ne sont que quelques exemples d’organisations de mise en forme qui utilisent les médias sociaux pour connecter les utilisateurs les uns aux autres", déclare Ilya Fishman, coach de la santé certifiée par ACE. Certains, comme SoulCycle, utilisent les médias sociaux pour vous mettre en contact avec des instructeurs, qui publient souvent des recommandations de chansons, des modifications de calendrier et des informations personnelles amusantes.

A continué

Réalité virtuelle

De nombreux gymnases adoptent des écrans intelligents, des écouteurs et des lunettes high-tech pour une expérience amusante et immersive. Les appareils Cardio ont des écrans qui transforment les entraînements ennuyeux en expériences engageantes et imaginatives. "Au lieu de regarder un écran vide, vous pouvez vous voir sur une piste, vous battre contre des zombies", a déclaré Poppler.

Les écrans intelligents sont populaires dans les classes de groupe. Certains gymnases les associent à des écouteurs pour diffuser de la musique ou la voix de votre instructeur. D'autres vous donnent des lunettes de réalité virtuelle pour vous transporter dans une autre dimension.

"Pour le moment, la transformation numérique est énorme dans le domaine du fitness", déclare Laura DiBiase, spécialiste chez Perfect Gym Solutions. Au fur et à mesure que la technologie avance, vous pouvez vous attendre à des jeux plus réalistes et amusants qui sont en réalité des entraînements intenses.

Conseils techniques

Essayez ces conseils pour des séances d'entraînement sûres, heureuses et de haute technologie de Fishman:

  • Aie conscience. Une machine ne peut pas vous dire comment vous vous sentez. Faites attention à votre corps. Si quelque chose ne va pas, arrêtez.
  • La basse technologie, c'est bien. La technologie est un complément, pas une panacée. Si vous aimez votre routine low-tech ou si vous oubliez votre équipement high-tech, vous pouvez faire de l'exercice sans lui.
  • Appréciez la balade. Ne laissez pas les chiffres vous stresser. Utilisez la technologie pour rester sur la bonne voie, mais ne la laissez pas gâcher.
  • Paire tech avec des amis. Partager et comparer vos entraînements via les médias sociaux est un excellent moyen de motivation. Organiser une réunion de gym via un texte de groupe peut vous amener à la gym lorsque vous ne souhaitez pas y aller.

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Sources

SOURCES:

Meredith Poppler, vice-présidente de la communication et de l'engagement du leadership, Association internationale de la santé, de la raquette et des sports.

Laura DiBiase, spécialiste en marketing numérique, Perfect Gym Solutions.

International Health, Racquet & Sportsclub Association: "Données sur les clubs de santé et tendances de la consommation".

Ilya Fishman, propriétaire de Notion FitnessMATRx.

Swerve Fitness: "Qu'est-ce que Swerve?"

Klaudia Rudny, porte-parole de Retro Fitness.

Digiday: "Comment les instructeurs de SoulCycle développent une stratégie sociale intelligente."


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