Emma Thompson réfléchit sur la vie, la perte et la résilience – hypertension symptômes

La mort, le sens et votre café du matin

Passer du temps à contempler la mort, comme l’a prévu Thompson dans sa 60e année, ne semble pas attrayant. Dans ses recherches, la psychologue sociale Laura King, Ph.D., a constaté le contraire: après avoir rappelé la mort, les gens accordent plus de valeur à la vie et y trouvent plus de signification. «Lorsque nous rappelons l’idée de mort à la population, la vie nous paraît plus merveilleuse et plus précieuse», explique King, professeur de psychologie à l’Université du Missouri, en Colombie-Britannique.

Pour trouver un sens à la vie face au fait qu’elle va inévitablement s’arrêter un jour, vous pouvez imaginer la nécessité de réaliser quelque chose de grand – une contribution durable au monde. «Mais dans 1 000 ans, nos vies seront comme si elles ne s'étaient jamais produites», déclare King. "Donc, notre sens doit être situé dans nos circonstances actuelles."

En effet, la description par Thompson d’un «jour parfait» récent n’a rien à voir avec le fait qu’elle soit devenue dame de la reine d’Angleterre ou qu’elle obtienne un Oscar. «Je me suis levé et je me suis pototé dans ma cuisine, puis j'ai fait une longue promenade et pris un café dans un verre dans l'un de mes magasins d'alimentation préférés. J'ai acheté des biscuits à ma mère, puis je suis rentré chez moi et j'ai pris une tasse de thé avec ma mère et ma sœur.

King suggère de chercher votre propre sens de la même manière:

Ne visez pas la réalisation gigantesque. Cherchez du sens dans les moments quotidiens et triviaux – comme la tasse de thé de Thompson. "Nous avons constaté que le simple fait d'être de bonne humeur, de jouer avec le chien, de savourer un bon repas entre amis, peut donner l'impression que la vie a un sens", dit-elle.

Aimez votre routine. Ce café régulier du matin, la promenade après le travail avec votre chien, le verre de vin après le dîner? Ils sont plus que mondains. «Les habitudes de tous les jours apportent une structure et un rythme à votre vie qui ont un sens. Elles concernent le cachet que vous avez apposé sur votre journée », a déclaré King.

Prenez le temps de remarquer. Lorsque vous nettoyez le printemps, que vous regardez la neige tomber de votre porche ou que vous parlez à un ami de la ligne de covoiturage après l’école, prenez une minute pour être présent. «Vous n’avez pas besoin de faire appel à un coach de vie ni de trouver le livre d’entraide parfait», déclare King. "Votre vie a déjà un sens – il vous suffit de la voir."

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