hypertension modérée et hypertension replay france 5

hypertension modérée : tension artérielle hypertension

  • tension artérielle systolique basse
  • tension artérielle labile

Faire baisser l’hypertension


Privilégier les fruits, légumes, céréales et laitages. Les crudités sont crucial pour notre santé et devraient être en quantité soixante dix à 80% de notre consommation quotidienne. Le potassium contenu dans les fruits, légumes et graines complètes contribue à faire baisser la tension artérielle. De même, mais dans des proportions moindres, les ferments lactiques existants dans les laitages auraient les mêmes impressions sur l’hypertension. Consommer des oméga-3 et limiter les substances grasses saturées. Les oméga-3 existants dans les poissons graisse contribuent à maintenir ses artères saines. Il est recommandé d’en manger au moins deux fois de façon hebdomadaire, contrairement aux viandes rougeatre et à la charcuterie, plus riches en lipides saturées. Amateurs de viande, les chairs claires, plus réduites, sont conseillées dans le cas d’hypertension artérielle. Ne pas abuser du selnIdéalement, la dose de sel quotidienne devrait être limitée à 6 grammes. dans ce but, il est notamment conseillé de ne pas ‘ re-saler ‘ systématiquement ses plats, mais surtout de traquer la présence de sel dans les aliments industriels, souvent trop riche en Chlorure de sodium