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L’L’activité sportive, toutes les formes d’activité sportive, a un impact normalisateur de la tension artérielle. ce phénomène est suivable avec aussi peu que 15 minutes d’activité en une journée . ainsi, plus on fait de sport, plus l’le changement est notable.L’exercice permet de retrouver la plasticité des artères; à réduire la fréquence cardiaque; à réduire l’hyperglycémie et le diabète; à réduire l’hypertension; à réduire le la nervosité; etc. Souvenez-vous du documentaire à Découverte où Charles Tisseyre et son équipe ont vu leur santé cardiovasculaire complète s’améliorer… également, l’exercice est le meilleur antidépresseur ! On parle même de thérapie par l’exercice. Gérer le nervosité et la colère. Nous avons pu le voir dans la première chronique, le anxiété et la colère peuvent augmenter le risque de créer un évènement cardiaque par un outil vecteur de 2, 3. Tout ce qui vous assiste réduire le anxiété vous aidera à réduire la tension, depuis les différentes techniques de méditation jusqu’aux cours de gestion du anxiété, en allant par le yoga et les exercices plus doux comme le tai chi. La musique, les techniques de respiration, le bâti, la pratique des arts, le training autogène ( une forme de méditation proche de l’autohypnose ), sont autant de alternatives à prendre en compte.