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Traitement naturel hypertension


Privilégier les fruits, légumes, céréales et laitages. Les végétaux sont fondamental pour notre santé et devraient représenter en quantité 70 à 80% de notre consommation quotidienne. Le potassium contenu dans les fruits, légumes et graines complètes contribue à faire baisser la tension artérielle. De même, mais dans des proportions moindres, les ferments lactiques existants dans les laitages auraient les mêmes effets sur l’hypertension. Consommer des oméga-3 et limiter les lipides saturées. Les oméga-3 étant dans les poissons graisse contribuent à maintenir ses artères bien portante. Il est conseillé d’en manger au moins deux fois hebdomadairement, contrairement aux viandes rouges et à la charcuterie, plus riches en substances grasses saturées. Amateurs de viande, les chairs claires, plus réduites, sont conseillées dans le cas d’hypertension artérielle. Ne pas abuser du selnIdéalement, la dose de sel journalière devrait être restreinte à 6 grammes. dans ce but, il est notamment conseillé de ne pas ‘ re-saler ‘ systématiquement ses plats, mais surtout de traquer la présence de sel dans les produits industriels, souvent trop pleine de Chlorure de sodium