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L’L’activité sportive, toutes les formes d’activité physique, a un impact normalisateur de la tension artérielle. cet impact est analysable avec aussi peu que 15 minutes d’activité par jour . ainsi, plus on fait de sport, plus l’le changement est notable.L’exercice aide à retrouver la plasticité des artères; à calmer la fréquence cardiaque; à diminuer l’hyperglycémie et le diabète; à réduire l’hypertension; à réduire le l’anxiété; etc. Souvenez-vous du documentaire à Découverte où Charles Tisseyre et son équipe ont vu leur santé cardiovasculaire complète s’améliorer… également, l’exercice est le meilleur antidépresseur ! On parle même de thérapie par l’exercice. Gérer le tension et la colère. Nous avons pu le voir dans la première chronique, le anxiété et la colère peuvent augmenter le risque de créer un évènement cardiaque par un outil vecteur de 2, 3. Tout ce qui vous aide à diminuer le stress pourra vous aider à réduire la tension, depuis les différentes méthodes de méditation jusqu’aux cours du anxiété, en allant par le yoga et les exercices plus doux comme le tai chi. La musique, les techniques de respiration, le bâti, la pratique des arts, le training autogène ( une forme de méditation près de l’autohypnose ), sont autant de alternatives à considérer.